Cześć, chcę "wziąć się za siebie". Oszczędzę Wam historii życia, która nikogo nie interesuje i przejdę do niezbędnych konkretów. Wiek: 21 Wzrost: 185 Waga: 80kg BMI: 23.2 Masa tkanki tłuszczowej: 15% Woda: 59% Klatka: 95cm Biceps: 34cm Talia (tuż nad pępkiem): 87.5cm Talia (tuż pod pępkiem): 89.5cm Staż treningowy: 'ciągłego' brak, na siłowni [...]
1.09.2015 WTOREK /SFD/Images/2015/9/2/38b75ea4dfa84ab297d9bf9a3dcaa9e7.jpg ok. 1200 m przewyższenia - nie policzyło.. /SFD/Images/2015/9/2/14441f367b9d45f8b9ff3533c49a4061.jpg /SFD/Images/2015/9/2/a5bc402f1adc4178923625afea8d3fef.jpg /SFD/Images/2015/9/2/3aaa7d25f19b4ea4b7a7cf06bf68947e.jpg Najchętniej zrobiłabym sobie jeszcze jeden dzień luzu, [...]
27.08 DNT callanetics godzinka zleciała :-) warzywa: pomidor, sałata lodowa, cebula, ogórek kiszony, surówka z kiszonej kapusty- troszke marchwi, selera, pora, jabłka i natki pietruszki coś mi węgli zabrakło, ale liczyłam wczesniej tak na oko, zanim tortille zrobiłam i tak jakoś zabrakło aaa taki mi piszny schabik dziś wyszedł do chleba aa na [...]
Setti};-)};-) W Rzeszowie dopiero od października, rezyduję obecnie w rodzinnym domu. _____________________ CZAWRTEK DNT Na rower zbyt mocno wiało. Nie lubię jeździć pod wiatr, a znając życie polowa mojej trasy by tak właśnie wyglądała. Wpadłam potem żeby w ramach jakiegoś areło pokosić trawę wokół domu, bo duża. Okazało się, że benzyny do [...]
18.08. DNT warzywa: sałata lodowa, pomidor, kalafior, cukinia, pieczarki, cebula, papryka posiłek nr3 dzielony na dwa razy /SFD/Images/2015/8/18/33def9aa2a214e4d84d9fff882a78250.jpg aktywność z dziś- rąbanie drewna 1h20 uff Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-08-18 19:53:22
Zamuliłem z wypiskami, ale postaram się wrzucać regularnie. 17.08.2015 - dwugłowe, trójgłowe ramion, łydki SFD/Images/2015/7/27/eff72c01f4914b4a96dbd0977c95e00e.jpg 1. Wspięcia na maszynie siedząc 3s x 12-15 2. Wspięcia na suwnicy poziomej siedząc 150kg x 15 cała szafa x 15 cała szafa x 12 150kg x 30 3. Prostowanie ramion z uchwytem V wyciągu [...]
04.08.2015 - czworogłowe, dwugłowe ud SFD/Images/2015/7/27/eff72c01f4914b4a96dbd0977c95e00e.jpg 1. Prostowanie nóg siedząc 57kg x 15 cała szafa x 15 cała szafa x 15 cała szafa x 15 2. Hack przysiady *sanie liczę jako 20kg :P 60kg x 15 100kg x 15 140kg x 12 180kg x 8 200kg x 6 3. Wyciskanie na suwnicy poziomej 150kg x 20 150kg x 20 150kg x [...]